Följ oss gärna på vår Facebook-sida

Halloween: Skelett i badkar pyssel halloweeninspererad kruka


Vi hade både badkar och blomman sedan innan och så var det bara ett litet plastskelett som saknades. Snabbt och enkelt halloweenpyssel till er som vill skoja till det lite extra till halloween 🖤💀🖤

Halloween: DIY Döskalleblommor ~ döskalle solrosor solrosdöskalle skräck halloweenpynt

Här har jag pysslat ihop döskallesolrosor superenkelt med solrosor i plast samt döskallar som jag klippt bort baksidan på. 

Ta limpistol och limma längst kanten på döskalle för att få de att fastna bättre. 

Perfekt att ha i blomlådan vid dörren inför halloween 🖤.

Recept: Valnötsbröd med dadlar och rosmarin

Valnötsbröd med dadlar och rosmarin
Sätt ugnen på 250°C

Du behöver:
2 dl grovt rågmjöl
5 dl vetemjöl
25 g jäst
1 paket urkärnade dadlar (ca 15 st)
2 msk olivolja
3 dl fingervarmt vatten
2 tsk salt
2 dl valnötter (hacka grovt)
2 kvistar färsk rosmarin (fint hackad)

Gör så här:
Dela och ta bort kärnorna ur dadlarna.
♠ Blanda mjöl, jäst, dadlar och olja i en skål.
♠ Blanda i vatten och jobba ihop en härlig deg.
♠ Tillsätt salt, valnötterna och rosmarinen och knåda ihop allt.

♠ Låt jäsa i skålen i 30 min under duk.
♠ Knåda degen och rulla bollar och lägg ihop de på en bakplåt med bakplåtspapper

♠ Låt jäsa igen men denna gång på plåten i 30 min under duk.

♠ Pensla brödet med vatten och strö över lite mjöl.

♠ Sätt in brödet på 250°C, sänk till 175°C och baka sen i ca 25 min.

Originalreceptet kommer från Citygross hemsida.
Men har gjorde om det något. 

Aktivitetstips - Uttråkad, Tips i corona tider - Covid-19

Utomhus:

Ha picknick på balkongen/trädgården.

Gå / Åka till havet och ta en fika.

Mata fåglar med frön (absolut inte bröd):
Dagens tips är att gå och mata fåglarna med frön vid närmaste sjö/hav.
Tänk på att inte mata dessa stackare med bröd, då detta inte tillhör deras naturliga föda.
För att läsa mer om just detta kan ni kolla in denna länk: SVT

Yoga / Träna / Promenera:
Skönt att få röra sig och även kanske få lite frisk luft på köpet!

Naturbingo:
Det finns massor av bingobrickor på tex Pinterest som man enkelt kan skriva ut och gå på en skogspromenad med barnen. Det är ofta uppskattat!

Inomhus:

Lyssna på musik:
Försöka hitta något nytt band som du tycker om att lyssna på.

Läsa böcker / Ljudböcker:
Finns det någon bok i bokhyllan som du alltid tänkt läsa? Läs den eller kanske lyssna på en ljudbok om tiden inte riktigt räcker till.

Filmer / serier:
Numera finns det många streamingtjänster att välja mellan. Mängder av bra serier och filmer att se.

Brädspel / Pussel:
Även brädspel har fått ett uppsving och det finns något för alla. Utforska och se om du kanske hittar något som du fastnar för. Världen är enorm utanför Monopol och Alfapet! Pussel kan vi också rekommendera för att fördriva tiden när ni har tråkigt.

Baka:
Dagens aktivitetstips är bakning :). Baka själv, med sambon eller familjen. Kanske utmana dig/er med något ni aldrig gjort tidigare? eller se till att fylla frysen med en massa godsaker. Om ni inte vill baka söta saker kan man annars baka bröd i alla dess former!

Googla och du kommer hitta massor med goda recept!

Direktlänk till vår lilla "bank" med bröd: EgenLya's brödrecept
Direktlänk till vår lilla "bank" för godsaker: EgenLya's recept på godsaker

Meditera/mindfulness:

Är du stressad så kan det vara bra att lära sig att meditera och att slappna av.

Lära dig något nytt:
Finns det något som du alltid har velat kunna? Vad stoppar dig?
Dags att ta tag i de där du alltid har velat kunna.
Varför inte lära dig att sticka eller virka om du inte kan det? eller lära dig något speciellt datorprogram?

Live konsert:
Finns många live-konserter att se och även rundturer på diverse platser som man kan kika på, på tex Facebook.

Videosamtala med släkt och vänner:
Videosamtal har i dessa tider blivit viktigare än någonsin. När alla sitter hemma i sin lilla vrå på varsitt håll. Videosamtal är både roligt och känns mer socialt. Låt föräldrar / mor- och far-föräldrarna se sina barn och barnbarn via videosamtal nu när de förhoppningsvis håller sig hemma om de befinner sig i riskgrupperna.

Ta en öl med en polare via ett videosamtal och snacka lite skit. Beställ en pizza på varsitt håll och njut av den kommande helgen eller att ni slapp trängas i trafiken på morgonen.

Spela schack på varsitt håll men med varandra. Eller ordna en tjejkväll/grabbkväll och snacka skit.

Möjligheterna är oändliga! Ni kanske till och med spånar fram ett nytt projekt/företag? Vem vet?

Har ni äldre släktingar som inte är speciellt inne på just videosamtal försök att guida dom igenom telefonen. Det är oftast inte så svårt att installera. Jag själv kör på Duo med släktingar och så använder jag Teams med skolklassen. Båda två fungerar kanon för oss.

Det krävs dock att du har en smartphone eller en bärbar dator med kamera för att något av detta ska fungera.

Förslag på appar/program:
♠ Duo (finns oftast förinstallerat på android telefoner)
♠ Skype (Microsoft fungerar både på mobil och dator)
♠ Teams ( Office 365 fungerar på mobil och dator)
♠ Facetime (Appel's egna. Iphone, Ipad)
Vill du veta lite mer om hur du installerar så finns det oftast instruktionsvideos på Youtube

Som hör till städa och organisera:

Rensa bland digitala filer och foton:
Är du liksom jag en mästare på att ta hundratals bilder? och lika bra på att ta bilder som att inte kolla igenom och radera de som inte ska vara kvar samt sortera in de som ska vara kvar i mappar?

Tänk om man lätt kunde hitta de man letade efter och kanske inte hade ett överflöd av bilder eller andra filer som lätt blir osorterade.

Har ni mycket bilder som ni skulle finna glädje i att framkalla så kanske ni ska ta tillfället i akt att skicka in en beställning på de där bilderna ni så länge har önskat att skriva ut.
Glöm inte att ha en uppdaterad backup på dina bilder och filer som är värdefulla!

Rensa mail: 
Vem vill inte ha en ren och snygg inkorg, även här kan det vara bra att kategorisera viktiga mail som ska sparas.

Rensa SMS: 
När raderade du senast gamla oviktiga SMS?

KonMari:
Gillar du att hålla ordning och reda men blir det lika stökigt igen på en gång? Kanske KonMari kan vara något för dig. Det finns böcker och en serie på Netflix. Där de visar denna metod för att enbart behålla det som gör en glad. Väl värd att se tycker jag.

Städa en garderob / Garderober:
Är du en sådan där person som alltid har oordning i din/dina garderober? Vad passar då bättre än att dra ut allt och städa? Kanske en skittråkig grej att göra men tänk vad skönt när man väl är klar och öppnar den där kaosgarderoben med anfallande kläder och allt ligger där man la det sist utan anfall.

Dammtorka hyllor och lådor och dammsug om det skulle behövas.

Vik allt snyggt och prydligt, häng det som ska hängas och sortera kanske efter färg? gör så att din garderob blir något som du vill öppna.

Har du mycket som du aldrig använder kanske det kan vara läge att även gå igenom de du vill ha kvar och kanske skänka resterande kläder till behövande? perfekt att slå två flugor i en smäll och få ordning och reda och hjälpa de som är mest utsatta.

Vad du kan göra för att - Hantera din oro - tips - Corona / Covid-19


Det är inte konstigt om du känner oro över vad som händer just nu. Många oroar sig inte bara för oss själva och våra nära och kära eller alla som drabbas av viruset, utan även för de allvarliga följderna Coronaviruset (COVID-19) kan ha på sjukvården, ekonomin och samhället. Detta är inte så hjälpsamt och kan istället skapa mer oro. Men vad kan vi göra när allt känns upp och ner?

Dessa tre första tips är hämtade från Psykologpartners på YouTube (se gärna filmen, länken finns i slutet av det här inlägget), de här tipsen har jag även fått presenterade av en psykolog på Karolinska Universitetssjukhuset när jag drabbades av en kronsik sjukdom som gjorde att livet blev lite annorlunda än tänkt.

1. Fokus på det du kan påverka

För att ta bort fokus från det som skapar oro kan du istället lägga fokus på det du KAN påverka. Du kan t.ex bestämma när du ska ringa till din släkting, när du ska sitta isolerad, när du kan tvätta dina händer (mer aktiviteter kommer vi tipsa om här på EgenLya). Det här kan göra enorm skillnad inte bara för dig själv, utan för dina nära och kära och samhället.

2. Rutiner

Håll kvar dina rutiner. Din hjärna gillar regelbunden mat och sömn och även mentala och fysiska aktiviteter. Ge din hjärna utmaningar för både kropp och knopp.

3. Viktigt på riktigt

Det kan vara lätt att tappa kontakten med det som är viktigt på riktigt och att avskärma sig. Fundera över vad som är viktigt för dig och hur du kan påverka. Vad behöver du göra för att kunna se tillbaka på ditt agerande med stolthet? Både gentemot dig själv och till nära och kära.


Utöver dessa tre knep är det en bra tid att jobba med dig själv på andra sätt som gör det enklare att hantera oron.

Tacksamhet

Börja med att varje dag hitta något du är tacksam över. Fokusera på att uppskatta det du faktiskt har och inte på det vi saknar eller inte kan få. Det kanske kan vara svårt att göra om du är mitt uppe i det som för dig känns som ett mörker, men börja då med något litet.
Jag själv är just nu tacksam över att jag har en lägenhet tillsammans med min sambo, med en balkong som gör att jag kan sitta i solen.
Att hitta en djup känsla för det vi är tacksamma över gör det lättare att känna uppskattning. Den kan vara bra att skriva ner vad du är tacksam för just idag innan du går och lägger dig på kvällen. Detta gör att du dels "marinerar" hjärnan med trevliga saker innan du somnar som gör att du får en skönare sömn och vaknar upp med bättre humör. :) Dessa knep är hämtade ur Mia Törnbloms bok "Självkänsla nu" vilket följande tips även är hämtade ut.

Självkänsla

Ett annat tips är att börja med affirmationer (om du inte redan gör det). Affirmera enligt Mia tre gånger dagligen. Upprepa din affirmation tills du själv tror på den, byt sedan ut den till en ny. Här är några förslag:

Jag är en värdefull människa, jag duger precis som jag är och är stolt över och tycker om att vara mig själv.
Jag litar på mig själv.
Jag ser det positiva hos människor.
Jag är inte fördömande.
Jag behöver inte oroa mig, allt löser sig till det bästa.
Allt blir som det är meningen att det ska vara.
Jag välkomnar förändring.
Jag mår bra och växer av att ta ansvar.
Jag skrattar varje dag.
Jag sover gott på natten.
Ingen är bättre på att vara jag än vad jag är.
Jag är viktigast i mitt liv.
Jag väljer att känna tillit.
Jag är älskad.
Jag är modig, klok och hur härlig som helst!


Sist av allt vill jag berätta att mycket handlar om inställning. Känn dig inte isolerad, utan fokusera på vad du faktiskt HAR och KAN göra i dessa tider. Gå inte och undra när det här är över. Försök istället att förgylla dagarna så gott det går. Låt inte oron få fäste, men se till att vara KLOK. Så att vi får det här att gå över snabbast möjligt.


Ta hand om er och dela gärna med er av era egna knep! :)


Aktivitetsprojekt vad ska jag hitta på? uttråkad Covid-19 Corona ensam karantän



För säker uppdatering kolla 1177 samt Folkhälsomyndigheten!
Vi lever i en väldigt märklig tid just nu. Många som har insjuknat i Covid-19. Vissa med knappt märkbara symptom och för andra är det tyvärr livshotande. Många stackare som sitter isolerade på en eller annan plats. Nyhetsuppdateringar som dränker all annan information. Dödssiffror som stiger med rasande fart runt om i världen. Länder som stänger ner. Mycket ser nattsvart ut på börsen och ekonomin i extremt många länder ser inte alls bra ut.

Många småföretag som går på knäna likaså stora företag. Många begär nu rekonstruktion eller konkurs. Vart ska detta sluta? Jag hoppas att vi lär oss något av detta. Jag hoppas även att ekonomin  återhämtar sig snabbt och även att naturen får lite tid på sig att återhämta sig den också, med tanke på att vi levt över våra tillgångar i många år.


Jag hoppas att vi snabbt kommer att lära oss att ta hand om vår älskade planet betydligt bättre än vad vi gjort innan. Att ett litet virus kan ställa till så mycket elände för oss. Men man kanske får ha i åtanke att vi ändå är det största viruset för vår planet. Förstå mig rätt nu men tänk vad mycket vackert vi människor har förstört. Nu är detta bara min åsikt men jag hoppas verkligen att mänskligheten tänker till lite nu och gör saker mer långsiktigt än vad näsan räcker. Jag hoppas även att fler slipper dö av detta virus även om det tyvärr inte kommer ske.



Jag hoppas att alla äldre som rekommenderas att vara hemma, stannar hemma! Men tjurskalliga föräldrar/mor-/farföräldrar som tror att de överlever allt trotts att de är i en riskgrupp, är inte de lättaste att övertala. Vi alla känner nog någon som är i en riskgrupp och hoppas innerligt att ni alla får ha kvar era nära och kära i livet.


Sen till alla er som bokat en resa till någon annan del av Sverige, tänk efter! Måste ni verkligen resa just nu? Gäller resan på liv och död? Troligtvis inte. Regeringen rekommenderar att inte resa och det gör inte vi heller! Stanna hemma, andas och njut av livet! Stötta era lokala företag så att de överlever denna kris, ta hand om er själva och varandra så även ni överlever detta.

Samtliga bilder kommer från https://unsplash.com/
Så vi på EgenLya tänkte försöka posta ett litet inlägg dagligen om vad du/ni kan hitta på för att få tiden att gå. Visst kan det kännas trist att stanna hemma. Men vet ni vad? Ju fler som faktiskt följer detta och stanna hemma vid minsta symptom och faktiskt inte reser runt i Sverige / utomlands just nu och avstår från att träffa äldre släktingar kommer att hjälpa till att förhoppningsvis få ett slut på detta lite snabbare. Det gäller att försöka tänka på det stora hela och inte vara egoistisk i dessa tider.

Och till er som stjäl/hamstrar handsprit/munskydd och sådant som vården verkligen behöver. Skäms på er och jag hoppas att karman kommer och tar er!

Ta hand om varandra och tillsammans klarar vi detta på ett eller annat sätt!



Recept: Kycklingköttbullar i supergod sås Middag lunch timjan vitlök


Kycklingköttbullar i 
supergod sås
 
Recept för ca 3 personer 
600 g kycklingköttbullar 
3 dl crème fraiche 
2 vitlöksklyftor 
2 tsk vitvinsvinäger 
1 gul lök 
1 grönsaksbuljong 
1 tsk timjan 

Salt och peppar efter smak 
Smör att steka i 

Gör så här: 
♠ Hacka den gula löken och vitlöken
♠ Stek köttbullarna och när det har någon minut kvar tills de är klara, häll i löken och stek någon minut till.
♠ Blanda sedan i resterande ingredienser och rör om ordentligt och när de puttrat ett par minuter är det klart för servering.
 

♠  Supergoda köttbullar med en annorlunda touch!